“à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸„ลีน†à¸à¸µà¸à¸«à¸™à¸¶à¹ˆà¸‡à¸—างเลืà¸à¸à¸”ีๆ สำหรับคนà¸à¸¢à¸²à¸à¸œà¸à¸¡ à¹à¸•à¹ˆà¸¡à¸µà¸«à¸¥à¸²à¸¢à¸„นที่เข้าใจผิดคิดว่า à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸„ลีนคืà¸à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่มีราคาà¹à¸žà¸‡
à¸à¸²à¸£à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸–ูà¸à¸§à¸´à¸˜à¸µà¹„ม่ใช่เรื่à¸à¸‡à¸¢à¸²à¸ เพียงà¹à¸„่เราพยายาม ไม่ท้à¸à¸–à¸à¸¢ à¹à¸¥à¸°à¸¡à¸µà¸£à¸°à¹€à¸šà¸µà¸¢à¸šà¸§à¸´à¸™à¸±à¸¢à¸•à¹ˆà¸à¸•à¸±à¸§à¹€à¸à¸‡ สาวๆ ที่à¸à¸¢à¸²à¸à¹€à¸£à¸´à¹ˆà¸¡à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¹à¸šà¸šà¸‡à¹ˆà¸²à¸¢à¹† เริ่มทำได้ด้วยวิธีดังต่à¸à¹„ปนี้
à¹à¸à¸‡à¸ˆà¸·à¸” เมนูที่รับประทานง่าย ไม่หนัà¸à¸—้à¸à¸‡Â จะซื้à¸à¹„ว้ หรืà¸à¸—ำเà¸à¸‡à¸•à¸±à¹‰à¸‡à¹à¸•à¹ˆà¸•à¸à¸™à¹€à¸¢à¹‡à¸™ พà¸à¸•à¸à¸™à¹€à¸Šà¹‰à¸²à¸à¹‡à¸™à¸³à¸¡à¸²à¸à¸¸à¹ˆà¸™à¸£à¸±à¸šà¸›à¸£à¸°à¸—านได้ทันที
à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่หมà¸à¸à¸µà¹ˆà¸›à¸¸à¹ˆà¸™à¸¢à¸·à¸™à¸¢à¸±à¸™ à¸à¸£à¸°à¸•à¸¸à¹‰à¸™à¹€à¸‹à¸¥à¸¥à¹Œ “มะเร็งâ€
นวัตà¸à¸£à¸£à¸¡à¸›à¸¥à¸¹à¸à¸œà¸¡ ด้วยพลาสม่า ไม่ต้à¸à¸‡à¸œà¹ˆà¸²à¸•à¸±à¸” หรืà¸à¸à¸´à¸™à¸¢à¸²!
หลายคนมีเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ไม่ได้à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¸à¹‡à¸„ืà¸à¹„ม่มีเวลาค่ะ ข้à¸à¸™à¸µà¹‰à¹€à¸£à¸²à¸£à¸¹à¹‰à¹€à¸žà¸£à¸²à¸°à¹€à¸£à¸²à¸à¹‡à¹€à¸›à¹‡à¸™ à¹à¸•à¹ˆà¸ªà¸³à¸«à¸£à¸±à¸šà¹„ลฟ์สไตล์สาวà¸à¸à¸Ÿà¸Ÿà¸´à¸¨à¸—ี่วัน ๆ นั่งà¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¹à¸•à¹ˆà¸—ี่โต๊ะทำงาน ลà¸à¸‡à¸«à¸²à¹‚à¸à¸à¸²à¸ªà¸‚ยับตัวสัà¸à¹€à¸¥à¹‡à¸à¸ªà¸±à¸à¸™à¹‰à¸à¸¢à¸à¹‡à¸”ีเหมืà¸à¸™à¸à¸±à¸™ เช่น เดินขึ้นบันไดà¹à¸—นà¸à¸²à¸£à¹ƒà¸Šà¹‰à¸¥à¸´à¸Ÿà¸•à¹Œ เดินเท้าà¹à¸—นà¸à¸²à¸£à¸‚ึ้นรถในระยะทางใà¸à¸¥à¹‰ ๆ บิดตัวซ้าย-ขวาตà¸à¸™à¸™à¸±à¹ˆà¸‡à¸—ี่โต๊ะทำงานบ้าง ลุà¸à¸à¸à¸à¸¡à¸²à¹€à¸”ินระหว่างวันบ้าง นà¸à¸à¸ˆà¸²à¸à¸ˆà¸°à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¹€à¸œà¸²à¸œà¸¥à¸²à¸à¸žà¸¥à¸±à¸‡à¸‡à¸²à¸™à¹„ด้à¹à¸¥à¹‰à¸§à¸¢à¸±à¸‡à¸—ำให้รู้สึà¸à¸ªà¸”ชื่นขึ้นด้วยนะคะ
à¸à¸´à¸™à¹€à¸¡à¸·à¹ˆà¸à¸„ุณหิวà¹à¸¥à¸°à¸«à¸¢à¸¸à¸”เมื่à¸à¸„ุณพà¸à¹ƒà¸ˆ à¸à¸²à¸ˆà¹€à¸›à¹‡à¸™à¹€à¸£à¸·à¹ˆà¸à¸‡à¸—ี่ฟังดูง่าย à¹à¸¥à¸°à¸„ุณไม่จำเป็นต้à¸à¸‡à¸™à¸±à¸šà¹à¸„ลà¸à¸£à¸µà¹ˆà¸«à¸£à¸·à¸à¸£à¸¹à¹‰à¸„ุณค่าทางโภชนาà¸à¸²à¸£à¸‚à¸à¸‡à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่คุณรับประทานเข้าไปà¹à¸•à¹ˆà¹ƒà¸«à¹‰à¸žà¸´à¸ˆà¸£à¸“าเฉพาะà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸ˆà¸³à¸žà¸§à¸à¹à¸›à¹‰à¸‡à¹ƒà¸«à¹‰à¸¡à¸²à¸à¸¢à¸´à¹ˆà¸‡à¸‚ึ้น ดังนั้นเมื่à¸à¸à¹ˆà¸²à¸™à¸¡à¸²à¸–ึงตรงนี้à¹à¸¥à¹‰à¸§à¹€à¸Šà¸·à¹ˆà¸à¸§à¹ˆà¸² คุณà¹à¸¡à¹ˆà¹à¸¥à¸°à¸ªà¸²à¸§à¹† คงได้ไà¸à¹€à¸”ียในà¸à¸²à¸£à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¹ƒà¸™à¸£à¸¹à¸›à¹à¸šà¸šà¸•à¹ˆà¸²à¸‡à¹†à¹„ม่มาà¸à¸à¹‡à¸™à¹‰à¸à¸¢ à¹à¸¥à¸°à¸‚à¸à¹à¸™à¸°à¸™à¸³à¹ƒà¸«à¹‰à¸¥à¸à¸‡à¸¨à¸¶à¸à¸©à¸²à¸‚้à¸à¸¡à¸¹à¸¥à¸à¸²à¸£à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¹à¸•à¹ˆà¸¥à¸°à¹à¸šà¸š เพื่à¸à¸›à¸£à¸±à¸šà¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸‚้าà¸à¸±à¸šà¸£à¸¹à¸›à¹à¸šà¸šà¸à¸²à¸£à¹ƒà¸Šà¹‰à¸Šà¸µà¸§à¸´à¸•à¸‚à¸à¸‡à¸„ุณà¹à¸¡à¹ˆà¹à¸¥à¸°à¸ªà¸²à¸§à¹†à¹à¸•à¹ˆà¸¥à¸°à¸—่านนะคะ
ลดน้ำหนัà¸à¹„ม่สำเร็จ เพราะมีà¹à¸Ÿà¸™à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸à¸¸à¸›à¸ªà¸£à¸£à¸„ ทำà¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¹„รดี?
วิธีลดความà¸à¹‰à¸§à¸™à¸—ี่ถูà¸à¸•à¹‰à¸à¸‡à¹€à¸«à¸¡à¸²à¸°à¸ªà¸¡à¹à¸¥à¸°à¸›à¸¥à¸à¸”ภัยคืà¸à¸à¸°à¹„ร วิธีลดน้ำหนัภชนิดนี้ เป็นà¸à¸²à¸£à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¸¢à¸´à¹ˆà¸‡à¸à¸´à¸™à¸¢à¸´à¹ˆà¸‡à¸œà¸à¸¡ ยิ่งà¸à¸”ยิ่งà¸à¹‰à¸§à¸™ จาà¸à¸„ำพูดนี้à¹à¸ªà¸”งให้เห็นชัดว่า ถ้าเราà¸à¸”สารà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹ƒà¸™à¸£à¹ˆà¸²à¸‡à¸à¸²à¸¢à¸¢à¸´à¹ˆà¸‡à¸™à¹‰à¸à¸¢à¹à¸¥à¸°à¸£à¹ˆà¸²à¸‡à¸à¸²à¸¢à¸ˆà¸°à¸¢à¸´à¹ˆà¸‡à¸à¸±à¸à¹€à¸à¹‡à¸šà¹„ขมันไว้ à¹à¸•à¹ˆà¸–้าวันใดที่ร่างà¸à¸²à¸£à¹€à¸£à¸²à¹€à¸•à¹‡à¸¡à¹„ปด้วยสารà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹à¸¥à¸°à¸¡à¸µà¸ªà¸¸à¸‚ภาพที่ดีร่างà¸à¸²à¸¢à¸à¹‡à¸ˆà¸°à¸›à¸¥à¹ˆà¸à¸¢à¹„ขมันà¸à¸à¸à¸¡à¸²à¹„ด้ง่ายนั่นเà¸à¸‡ ดังนั้นวิธีà¸à¸²à¸£à¸™à¸µà¹‰ จึงเหมืà¸à¸™à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸à¸²à¸£à¹€à¸™à¹‰à¸™à¸à¸²à¸£à¸à¸´à¸™ à¸à¸²à¸£à¸›à¸£à¸±à¸šà¹‚ภชนาà¸à¸²à¸£ รวมไปถึง à¸à¸²à¸£à¸à¸´à¸™à¸„ลีนที่หลายๆคนเรียà¸à¸à¸±à¸™ à¸à¸²à¸£à¸à¸´à¸™à¹€à¸žà¸·à¹ˆà¸à¸ªà¸¸à¸‚ภาพà¹à¸šà¸šà¸™à¸µà¹‰à¹€à¸™à¹‰à¸™ à¸à¸²à¸£à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¹à¸šà¸šà¹„ม่à¸à¸” เพื่à¸à¸à¸²à¸£à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¸—ี่ดีต่à¸à¸ªà¸¸à¸‚ภาพระยะยาวà¹à¸¥à¸°à¸¢à¸±à¹ˆà¸‡à¸¢à¸·à¸™à¸™à¸±à¹ˆà¸™à¹€à¸à¸‡
คุณสามารถดูสรุปนโยบายความเป็นส่วนตัวà¹à¸¥à¸°à¸à¸²à¸£à¹ƒà¸Šà¹‰à¸„ุà¸à¸à¸µà¹‰ à¸à¹ˆà¸²à¸™à¸™à¹‚ยบายที่นี่
à¹à¸¥à¸°à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่เราเà¸à¸²à¸¡à¸²à¹à¸™à¸°à¸™à¸³à¹ƒà¸«à¹‰à¸•à¹ˆà¸à¹„ปนี้à¸à¹‡à¹€à¸›à¹‡à¸™à¹€à¸¡à¸™à¸¹à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹„ทย “ลดน้ำหนัà¸â€ เพื่à¸à¸ªà¸¸à¸‚ภาพ ซึ่งจัดตามà¸à¸´à¹‚ลà¹à¸„ลà¸à¸£à¸µà¸—ี่เราต้à¸à¸‡à¹„ด้รับขั้นต่ำต่à¸à¸§à¸±à¸™ (บวà¸à¸¥à¸šà¸™à¸´à¸”หน่à¸à¸¢) ไปดูà¸à¸±à¸™à¹€à¸¥à¸¢..
คืà¸à¸à¸²à¸ˆà¸ˆà¸°à¹à¸¥à¹‰à¸§à¹à¸•à¹ˆà¸„นà¸à¸° ใชวิจารณà¸à¸²à¸“à¹à¸¥à¹‰à¸§à¸à¸±à¸™à¹€à¸™à¹ˆà¸à¸à¸à¸à¸
ผัà¸à¸œà¸¥à¹„ม้ต่างๆ ที่มีน้ำตาลน้à¸à¸¢ เช่น มะละà¸à¸ à¹à¸à¸›à¹€à¸›à¸´à¸¥ click here à¹à¸„รà¸à¸— à¹à¸¥à¸°à¸à¸°à¹‚วคาโด
         หลีà¸à¹€à¸¥à¸µà¹ˆà¸¢à¸‡à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่มีเชื้à¸à¸£à¸² ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่à¸à¸à¸²à¸£à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸¡à¸°à¹€à¸£à¹‡à¸‡