ลดน้ำหนัก No Further a Mystery

“อาหารคลีน” อีกหนึ่งทางเลือกดีๆ สำหรับคนอยากผอม แต่มีหลายคนที่เข้าใจผิดคิดว่า อาหารคลีนคืออาหารที่มีราคาแพง

การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เราพยายาม ไม่ท้อถอย และมีระเบียบวินัยต่อตัวเอง สาวๆ ที่อยากเริ่มลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เริ่มทำได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

แกงจืด เมนูที่รับประทานง่าย ไม่หนักท้อง จะซื้อไว้ หรือทำเองตั้งแต่ตอนเย็น พอตอนเช้าก็นำมาอุ่นรับประทานได้ทันที

อาหารที่หมอญี่ปุ่นยืนยัน กระตุ้นเซลล์ “มะเร็ง”

นวัตกรรมปลูกผม ด้วยพลาสม่า ไม่ต้องผ่าตัด หรือกินยา!

หลายคนมีเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายก็คือไม่มีเวลาค่ะ ข้อนี้เรารู้เพราะเราก็เป็น แต่สำหรับไลฟ์สไตล์สาวออฟฟิศที่วัน ๆ นั่งอยู่แต่ที่โต๊ะทำงาน ลองหาโอกาสขยับตัวสักเล็กสักน้อยก็ดีเหมือนกัน เช่น เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ เดินเท้าแทนการขึ้นรถในระยะทางใกล้ ๆ บิดตัวซ้าย-ขวาตอนนั่งที่โต๊ะทำงานบ้าง ลุกออกมาเดินระหว่างวันบ้าง นอกจากจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้แล้วยังทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นด้วยนะคะ

กินเมื่อคุณหิวและหยุดเมื่อคุณพอใจ อาจเป็นเรื่องที่ฟังดูง่าย และคุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่หรือรู้คุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปแต่ให้พิจรณาเฉพาะอาหารจำพวกแป้งให้มากยิ่งขึ้น ดังนั้นเมื่ออ่านมาถึงตรงนี้แล้วเชื่อว่า คุณแม่และสาวๆ คงได้ไอเดียในการลดน้ำหนักในรูปแบบต่างๆไม่มากก็น้อย และขอแนะนำให้ลองศึกษาข้อมูลการลดน้ำหนักแต่ละแบบ เพื่อปรับให้เข้ากับรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณแม่และสาวๆแต่ละท่านนะคะ

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะมีแฟนเป็นอุปสรรค ทำอย่างไรดี?

วิธีลดความอ้วนที่ถูกต้องเหมาะสมและปลอดภัยคืออะไร วิธีลดน้ำหนัก ชนิดนี้ เป็นการลดน้ำหนักยิ่งกินยิ่งผอม ยิ่งอดยิ่งอ้วน จากคำพูดนี้แสดงให้เห็นชัดว่า ถ้าเราอดสารอาหารในร่างกายยิ่งน้อยและร่างกายจะยิ่งกักเก็บไขมันไว้ แต่ถ้าวันใดที่ร่างการเราเต็มไปด้วยสารอาหารและมีสุขภาพที่ดีร่างกายก็จะปล่อยไขมันออกมาได้ง่ายนั่นเอง ดังนั้นวิธีการนี้ จึงเหมือนเป็นการเน้นการกิน การปรับโภชนาการ รวมไปถึง การกินคลีนที่หลายๆคนเรียกกัน การกินเพื่อสุขภาพแบบนี้เน้น การลดน้ำหนักแบบไม่อด เพื่อการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพระยะยาวและยั่งยืนนั่นเอง

คุณสามารถดูสรุปนโยบายความเป็นส่วนตัวและการใช้คุกกี้ อ่านนโยบายที่นี่

และอาหารที่เราเอามาแนะนำให้ต่อไปนี้ก็เป็นเมนูอาหารไทย “ลดน้ำหนัก” เพื่อสุขภาพ ซึ่งจัดตามกิโลแคลอรีที่เราต้องได้รับขั้นต่ำต่อวัน (บวกลบนิดหน่อย) ไปดูกันเลย..

คืออาจจะแล้วแต่คนอะ ใชวิจารณญาณแล้วกันเน่อออออ

ผักผลไม้ต่างๆ ที่มีน้ำตาลน้อย เช่น มะละกอ แอปเปิล click here แครอท และอะโวคาโด

          หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเชื้อรา ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง